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D12
肌力訓練
需自備彈力帶、著運動服裝進行課程
講師吳茂維
上課時間
2026-05-15 ~ 2026-05-15五 / 15:45 - 16:45
地點大樂齡教室
名額30 人
課程費用
免費
課程內容
暖身、徒手肌力訓練、彈力帶肌力訓練、伸展
學員須知
學員需自備彈力帶、著運動服裝進行課程，若無彈力帶，講師會提供替代動作供學員進行操作。 本課程為體驗課，雖有提供進退階動作，但仍有一定強度，若無運動習慣者，請自行評估身體狀況後再行報名。
備註
本課程將帶領學員利用彈力帶及自體重量進行阻力訓練，以提升肌肉、增強骨骼密度及改善體態。